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[健康生活] 健康饮食小常识

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    发表于 2017-5-19 21:04:24 |显示全部楼层

    健康饮食小常识,希望对大家有所帮助。

    1、夏季养生多吃苦味有益健康;

    2、冬季养生宜多食热粥,有助消化吸收;

    3、饭菜不宜“趁热吃”;

    4、多吃黑色食物有助补肾;

    5、做菜勾芡有助保护肠胃;

    6、黑木耳补铁效果最好,宜多吃;

    7、海带可预防高血压,不是越"绿"越好;


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    发表于 2017-5-19 21:05:51 |显示全部楼层

    肉禽蛋鱼

    8、食肉过多对身体有害;

    9、骨折初期不宜喝骨头汤;

    10、炖鸡汤不要先放盐;

    11、发烧时不宜食用鸡蛋;

    12、茶叶蛋能不吃就尽量不要多吃;

    13、吃鱼能保持血管年轻,但胆固醇高者少吃鱿鱼;

    14、海蜇皮能治高血压;


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    发表于 2017-5-19 21:07:39 |显示全部楼层

    五谷杂粮
           15、粽子的营养非常全面;

    16、馒头比米饭更有助于补锌;

    17、煮粥和烧菜不能放碱;

    18、多吃玉米好处多;

    19、红薯有了黑斑不能吃,但红薯叶却是宝;

    20、豆腐吃多了对身体有害,尤其是油炸臭豆腐最不利健康;

    21、腐竹在豆制品中营养价值最高的。


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    发表于 2017-5-19 21:09:05 |显示全部楼层

    坚果

    22、开口的糖炒板粟最好不要吃;

    23、多食核桃有益心脏;

    24、花生具有抗衰老作用,醋泡花生可以软化血管;

    25、常吃花生可预防胆结石,治胃病;


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    发表于 2017-5-19 21:10:18 |显示全部楼层

    水果

    26、烂水果最好扔掉,因为不烂部分也有毒;

    27、西瓜最好不要长时间存放冰箱里;

    28、苹果营养全面,可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌;

    29、红枣有增强肌体免疫力的作用;

    30、吃葡萄有利于护肝;

    31、吃草莓有助于防止辐射;

    32、甘蔗被称为“补血果”;

    33、山楂容易易致胃结石;

    34、如果生病了,最好不要吃杨桃;

    35、香蕉是廉价减肥药,女士福音;

    36、菠萝可以护胃;

    37、芒果保健作用大;

    38、木瓜可增加胃肠动力;


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    发表于 2017-5-19 21:12:35 |显示全部楼层

    蔬菜
           39、水果不如蔬菜有营养;

    40、吃饭应先吃青菜后吃肉;

    41、芦荟能缓解亚健康;

    42、胡萝卜有降血压作用,但胡萝卜下酒会引起中毒;

    43、韭菜可补肾助阳;

    44、茄子有益降低胆固醇;

    45、洋葱可保护血管;

    46、多吃番茄可防晒伤,但不能和黄瓜一起吃;

    47、常吃大白菜好处多,但萝卜白菜不能混吃;

    48、西兰花营养价值高;

    49、香椿浑身是药是宝,吃香椿前需要用开水先烫一下;

    50、豆芽一定要炒熟才吃;

    51、饭前不宜吃西红柿;

    52、大蒜最应该生吃,才能发挥最大的功效;


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    调味

    53、日常饮食中应少吃胡椒;

    54、多吃味精会影响视力,导致视力变差;

    55、多吃盐会使血压升高,导致高血压;

    56、香油更适合中老年人吃;


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    发表于 2017-5-19 21:15:36 |显示全部楼层

    滋补品

    57、中医讲究早喝盐水晚喝蜜;

    58、山药是冬季滋补佳品;

    59、枸杞具有强精壮体的功效;

    60、当归能增强肠胃吸收;

    61、天麻最好不要炖鸡;

    62、喝蜂蜜可解酒,但不宜空腹喝蜂蜜;

    63、人参和萝卜不能混在一起吃。


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