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[健康生活] 健康饮食小常识

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发表于 2017-5-19 21:04:24 |显示全部楼层

健康饮食小常识,希望对大家有所帮助。

1、夏季养生多吃苦味有益健康;

2、冬季养生宜多食热粥,有助消化吸收;

3、饭菜不宜“趁热吃”;

4、多吃黑色食物有助补肾;

5、做菜勾芡有助保护肠胃;

6、黑木耳补铁效果最好,宜多吃;

7、海带可预防高血压,不是越"绿"越好;


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发表于 2017-5-19 21:05:51 |显示全部楼层

肉禽蛋鱼

8、食肉过多对身体有害;

9、骨折初期不宜喝骨头汤;

10、炖鸡汤不要先放盐;

11、发烧时不宜食用鸡蛋;

12、茶叶蛋能不吃就尽量不要多吃;

13、吃鱼能保持血管年轻,但胆固醇高者少吃鱿鱼;

14、海蜇皮能治高血压;


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发表于 2017-5-19 21:07:39 |显示全部楼层

五谷杂粮
       15、粽子的营养非常全面;

16、馒头比米饭更有助于补锌;

17、煮粥和烧菜不能放碱;

18、多吃玉米好处多;

19、红薯有了黑斑不能吃,但红薯叶却是宝;

20、豆腐吃多了对身体有害,尤其是油炸臭豆腐最不利健康;

21、腐竹在豆制品中营养价值最高的。


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发表于 2017-5-19 21:09:05 |显示全部楼层

坚果

22、开口的糖炒板粟最好不要吃;

23、多食核桃有益心脏;

24、花生具有抗衰老作用,醋泡花生可以软化血管;

25、常吃花生可预防胆结石,治胃病;


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发表于 2017-5-19 21:10:18 |显示全部楼层

水果

26、烂水果最好扔掉,因为不烂部分也有毒;

27、西瓜最好不要长时间存放冰箱里;

28、苹果营养全面,可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌;

29、红枣有增强肌体免疫力的作用;

30、吃葡萄有利于护肝;

31、吃草莓有助于防止辐射;

32、甘蔗被称为“补血果”;

33、山楂容易易致胃结石;

34、如果生病了,最好不要吃杨桃;

35、香蕉是廉价减肥药,女士福音;

36、菠萝可以护胃;

37、芒果保健作用大;

38、木瓜可增加胃肠动力;


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发表于 2017-5-19 21:12:35 |显示全部楼层

蔬菜
       39、水果不如蔬菜有营养;

40、吃饭应先吃青菜后吃肉;

41、芦荟能缓解亚健康;

42、胡萝卜有降血压作用,但胡萝卜下酒会引起中毒;

43、韭菜可补肾助阳;

44、茄子有益降低胆固醇;

45、洋葱可保护血管;

46、多吃番茄可防晒伤,但不能和黄瓜一起吃;

47、常吃大白菜好处多,但萝卜白菜不能混吃;

48、西兰花营养价值高;

49、香椿浑身是药是宝,吃香椿前需要用开水先烫一下;

50、豆芽一定要炒熟才吃;

51、饭前不宜吃西红柿;

52、大蒜最应该生吃,才能发挥最大的功效;


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发表于 2017-5-19 21:13:50 |显示全部楼层

调味

53、日常饮食中应少吃胡椒;

54、多吃味精会影响视力,导致视力变差;

55、多吃盐会使血压升高,导致高血压;

56、香油更适合中老年人吃;


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发表于 2017-5-19 21:15:36 |显示全部楼层

滋补品

57、中医讲究早喝盐水晚喝蜜;

58、山药是冬季滋补佳品;

59、枸杞具有强精壮体的功效;

60、当归能增强肠胃吸收;

61、天麻最好不要炖鸡;

62、喝蜂蜜可解酒,但不宜空腹喝蜂蜜;

63、人参和萝卜不能混在一起吃。


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