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大发电子游戏网址:粗粮具有较高的膳食纤维含量

时间:2021/1/23 10:51:02   作者:   来源:   阅读:112   评论:0
内容摘要:过度加工的问题需要全社会的共同努力来解决。一方面,国家需要以产业政策和产品标准的推广为指导;加快全粮加工的安全管控、加工技术及设备研发,让健康的全粮产品更适合消费者口味舒适、方便快捷的饮食需求。另一方面,消费者应加强食用全谷物的观念。在购买食物的时候,不要只选择美味可口的食物,更要注意食物营养的丰富和均衡,多选择轻加工...
过度加工的问题需要全社会的共同努力来解决。一方面,国家需要以产业政策和产品标准的推广为指导;加快全粮加工的安全管控、加工技术及设备研发,让健康的全粮产品更适合消费者口味舒适、方便快捷的饮食需求。另一方面,消费者应加强食用全谷物的观念。在购买食物的时候,不要只选择美味可口的食物,更要注意食物营养的丰富和均衡,多选择轻加工的食物,促进全谷物的消费。

与细粮相比,粗粮具有较高的膳食纤维含量,更容易给人以饱腹感。然而,过量摄入膳食纤维不利于肠道对营养物质的吸收。因此,粗粮虽然是好东西,但需要控制,并不是所有人都适合食用。例如,免疫力低下的人过多食用粗粮,会影响蛋白质的吸收,免疫力得不到提高;胃肠功能差和消化系统疾病的人如果吃太多粗粮,胃的负担就会增加。会感觉不舒服。

48、粗茶轻米,永相宜,人间滋味爽口。我们应该逐步改变的饮食习惯“不厌倦了吃好”,从营养和健康的概念,形成了一个新的认识,也就是说,我们的主食是不仅限于补充能量和满足食欲,但施加更多发挥调节我们的生理机能。保持身体健康。在日常饮食中,合理选择适宜的主食组合,“粗细”组合,保证营养均衡和饮食均衡,同时最大限度地减少食物浪费。


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