大发电子游戏网址:粗粮具有较高的膳食纤维含量

过度加工的问题需要全社会的共同努力来解决。一方面，国家需要以产业政策和产品标准的推广为指导;加快全粮加工的安全管控、加工技术及设备研发，让健康的全粮产品更适合消费者口味舒适、方便快捷的饮食需求。另一方面，消费者应加强食用全谷物的观念。在购买食物的时候，不要只选择美味可口的食物，更要注意食物营养的丰富和均衡，多选择轻加工的食物，促进全谷物的消费。

与细粮相比，粗粮具有较高的膳食纤维含量，更容易给人以饱腹感。然而，过量摄入膳食纤维不利于肠道对营养物质的吸收。因此，粗粮虽然是好东西，但需要控制，并不是所有人都适合食用。例如，免疫力低下的人过多食用粗粮，会影响蛋白质的吸收，免疫力得不到提高;胃肠功能差和消化系统疾病的人如果吃太多粗粮，胃的负担就会增加。会感觉不舒服。

48、粗茶轻米，永相宜，人间滋味爽口。我们应该逐步改变的饮食习惯“不厌倦了吃好”,从营养和健康的概念,形成了一个新的认识,也就是说,我们的主食是不仅限于补充能量和满足食欲,但施加更多发挥调节我们的生理机能。保持身体健康。在日常饮食中，合理选择适宜的主食组合，“粗细”组合，保证营养均衡和饮食均衡，同时最大限度地减少食物浪费。